안녕하세요! 수면컨설팅 후 밤잠, 낮잠 모두 잘 자던 아기에요

저희아기는 또래아기들보다 깨시가 긴 아기로

약 140일경부터 깨시가

기상-첫번째낮잠 2:15

중간낮잠 2:30

마지막낮잠-밤잠 2:45로 일과를 잡았습니다

졸업때까지만 해도 낮잠1만 연장이되었다가

낮잠2는 연장이되지않아도 문제가되지않는다 하셨지만 한사이클만 자고나오면 일과컨디션이 너무너무 좋지않아 안아서 조금 더 연장해서 재워주기로 했었고,

딱 180일이 되던날부터 낮잠1.2가 모두 스스로연장이 되고있습니다(일주일에 하루이틀은 안되기도 하구요!)

그런데 또래보다 깨시가 길다보니 낮잠량이 작아 여전히 일과컨디션이 크게좋지않고, 낮잠1은 짧게자든 길게자든 컨디션이 비교적 괜찮은 편이나 낮잠2는 일과컨션이 좋지않고 요즘은 낮잠 1.2.3 모두 깨시가 끝나도록 전혀 졸려하지 않아 깨시를 늘려야 하나 고민입니다ㅠㅠ

6:30 기상

8:45 낮잠1(깨시 2:15)

10:00 기상(입면 소요시간 5분전후로 대략 1:10분정도 재우고 깨움)

12:35 낮잠2(깨시 2:35/최근에 너무 졸려하지않아 깨시 5분정도 늘린지 2주정도됨)

1:50 기상(입면 소요시간 10분전후로 대략 1:00~정도 재우고 깨움)

4:20-25 낮잠3

4:50-55 기상(30분만 재우고 깨움)

7:35-40 밤잠

현재 191일차로 13시간-13시간 10~15분정도로 일과를 보내고있습니다

1. 깨시가 끝나도록 전혀 졸려하지 않으나 낮잠1은 비교적 잘 자고, 낮잠2.3은 최근들어 매번은 아니지만 드문드문 다시 강성울음이 시작되었고 울다 잠들기 시작하지만 울어도 10분전후로 잠드는 편인데 깨시를 그래도 늘리는게 좋을까요?(울때는 수면의식 하려고 기저귀갈이대 눕히자마자 울어요)

2. 밤잠도 최소5분에서 드물게 20분미만으로 뒤척이다 잠들긴 하지만 최근들어 일주일에 한두번정도 4-5시대에 깨서 15분정도 폭풍 옹알이, 혼자 고개들고 이리저기보고 살짝 노는듯? 하다가 다시잠이들고 있는데 이또한 낮잠변환기인 새벽깸의 시작일까요?

3. 깨시를 늘리고 낮잠시간을 늘려 낮잠3을 쪽잠으로 재워보다가 깨시를 점차늘려 낮잠3을 없애고 2회로해도 괜찮을까요?

4. 낮잠변환기 신호가(?) 따로없어도 미리미리 깨시를 늘려가면서 낮잠3을-> 쪽잠으로->쪽잠을 없애서 낮잠2회로 변환해도 될까요?

6:30 기상
9:00 낮잠1(깨시 2:15->2:30 변경)
9:05 잠듬
10:35 기상(1:30 수면시간)
1:20 낮잠2(깨시 2:30->2:45 변경)
1:25 잠듬
2:55 기상(1:30 수면시간)
4:45 쪽잠
5:00 기상(15분 수면시간)
7:30 밤잠(정상깨시 2:45->3:00변경->쪽잠깨시 2:30)

혼자 머리굴려 이렇게 해보았는데

변경을 해도되는게 맞는지 과피로가 오지않을지 아니면 낮잠량이 늘어 새벽깸이 더오는건 아닐지 걱정이네요🥹