기존 일과는 아래와 같았습니다.

(밤잠11시간,낮잠1.5~2시간)

6시 기상

9시 낮잠1(1시간)

13시반 낮잠2(30분~1시간)

19시 취침

그런데 돌발진으로 일주일정도 앓으면서 수면패턴이 완전히 뒤죽박죽 되었고

지금은 4일째 새벽 4시 기상에 낮잠은 30분 이후로 연장되지 않아서 너무 피곤해합니다ㅠㅠ(밤잠 9시간, 낮잠1.5~2.5시간)

돌치레 이후로 분리불안이 와서 그런건지

깨시 부족인지(현재 낮잠깨시3시간, 밤잠깨시5시간)

낮잠 1회 변환 타이밍인건지

밤잠 드는시간을 늦춰야하는건지

모르겠습니다...

현재 분리수면 중이며 암막, 백색소음, 쪽쪽이 그리고 안눕법 하고있습니다ㅜㅜ